ရွားေစာင္းလက္ပတ္နဲ႔အလွအပထိန္းသိမ္းၾကမယ္
၁။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္း
ေဆာင္းတြင္း၀င္လာျပီဆိုေတာ့ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျပီး အသားပက္တာက ဖိတ္မေခၚဘဲေရာက္လာပါျပီ ။ ပက္ၾကားအပ္လို အဖက္လိုက္ကြာေနတာေတြက မိတ္ကပ္နဲ႔လည္းဖံုးလို႔မရ အေတာ္ရုပ္ဆိုးျပီး ခံရခက္တဲ႔ ျပသနာတစ္ခုပါ။ ဒီအတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္နဲ႔မ်က္နွာေပါင္းတင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ( တစ္မ်က္နွာလိမ္းစာ ) နဲ႔ နႏြင္းအနည္းငယ္ ( လဖက္ရည္ဇြန္း ျဖင့္ ၃ ပံု ၁ ပံု ) ၊ ပ်ားရည္ ( လဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစာ ) ၊ ႏြားနို႔ ( လဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းစာ ) ၊ ႏွင့္ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္အဆီ( အစက္အနည္းငယ္) ။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ေရာေမြႊေပးပါ။ မ်က္နွာေပၚမွာ လိမ္းျပီး မိနစ္ ၂၀ ထားျပီး ၾကက္သီးေႏြးေရနွင့္ေဆးခ်ပါ။ ၃ ရက္တစ္ခါလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရစိုစို၀င္း၀င္းေလးျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
၂။ Scrub ( ေခ်းခြ်တ္ျခင္း )
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အနွစ္ ( ခြက္တစ္၀က္စာ ) ၊ သၾကား ( တစ္ခြက္) နွင့္ သံပရာရည္ ( လဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ). ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားေရာေမႊျပီး ရလာတဲ႔ scrub ကို မ်က္နွာအတြက္ေရာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ပါ သံုးနိုင္ပါတယ္ ။ သၾကားက ေခြ်းေပါက္ဖြင့္ေပးျပီး အေပၚယံအေရျပားေသမ်ားကိုပြတ္တိုက္ေပးပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္က အသားအေရကိုသန္႔စင္ေပးျပီးေတာ့ သံပရာရည္က အမာရြတ္ေဟာင္းနဲ႔ အညိဳအမည္းမ်ားကိုေလ်ာ့ပါးေစပါ တယ္။
၃။ ၀က္ျခံေပ်ာက္ေစျခင္း
ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ ၊ သစ္ခ်သီးမႈန္႔၊ ဂ်ံဳမႈန္႔ နွင့္ ပ်ားရည္တို႔ကို ေရာေနွာျပီး ၀က္ျခံ နဲ႔ ေဘးနား၀န္းက်င္ကို လိမ္းေပးပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ရဲ႕ သဘာ၀ပိုးသတ္ေဆးအစြမ္း၊ ၀က္ျခံေပ်ာက္ေစတဲ႔အာနိသင္ တို႔နဲ႔ ပ်ားရည္ ရဲ႕ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတိၱ တို႔က အသားအေရကို အေကာင္းပတိအတိုင္းေခ်ာမြတ္သန္႔စင္ေစပါလိမ့္မယ္
၄။ နုနယ္ေသာအသားအေရအတြက္
ဓာတုေဗဒပါ၀င္တဲ႔ အလွကုန္ပစၥည္းေတြနဲ႔ မတည့္တာမ်ားလို႔ စိတ္ညစ္ေနရသူေတြအတြက္ သဘာ၀အတိုင္း ေပါင္းတင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အနည္းငယ္ ၊ သခြားသီးအရည္၊ ဒိန္ခ်ဥ္ နဲ႔ နွင္းဆီပြင့္ဖတ္အနွစ္ တို႔ကို သမေအာင္ေမႊေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ လိမ္းထားျပီး ေဆးခ်လိုက္ရင္ သဘာ၀အတိုင္း ၾကည္ၾကည္လင္လင္ မ်က္နွာေလးကိုရမွာပါ။
၅။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားတဲ႔ ပိန္ေဆးေတြအစား ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို အစားထိုးရေအာင္
သူ႔ရဲ႕သဘာ၀အရသာက ေတာ္ေတာ္ေလးခါးျပီး အ၀င္ဆိုးပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို အတံုးေသးမ်ားတံုးျပီး ၾကိတ္လိုက္ပါ။ အေပၚခြံေတြကိုပါေရာၾကိတ္လို႔ရပါတယ္ ။ ျပီးရင္ေတာ့ အရည္သက္သက္ အဖတ္သက္သက္ စစ္ျပီး အရည္ကို ပ်ားရည္ သံပရာရည္ စတဲ႔ ကိုယ္ၾကိဳက္နွစ္သက္ရာတို႔နဲ႔ ေရာျပီးေသာက္နိုင္ပါတယ္ ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဟာ ခႏၷာကိုယ္တြင္း ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ဟန္ခ်က္ထိန္းညိဳေစျပီးေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို လည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။
၆။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္နွင့္ဆံပင္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာပါ၀င္တဲ႔ proteolytic enzyme ဟာဦးေရျပားမွာရိွတဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြကိုျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ ဆံပင္အတြက္ သဘာ၀ေပ်ာ့ေဆးဆိုလဲမမွားပါဘူး ။ ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစျပီးေတာ့ ဦးေရျပားယားယံျခင္း ေဗာက္ထျခင္းတို႔ကို နည္းပါးေစပါတယ္ ။
အလြယ္ဆုံး သဘာ၀ဆံပင္ေပါင္းေဆး အေနနဲ႔ကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္နဲ႔ အုန္းဆီတို႔ကို ေရာေႏွာျပီး ေလးရက္တစ္ၾကိမ္ သို႔မဟုတ္ ၁ ပတ္တစ္ၾကိမ္ လိမ္းက်ံျပီး ၾကာၾကာထားပါ ။ ဆံပင္ပိုသန္ ေပ်ာ့အိျပီး တုန္တုန္ခါခါ ေလးျဖစ္လာမွာပါ။
ႏွင္းပြင့္
Post a Comment