အလုပ္နည္းနည္း ျပီးေျမာက္မႈ မ်ားမ်ားနဲ ့ေအာင္ျမင္တဲ့သူ ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ? - Guest Post

တနလၤာေန ့ဟာ အလုပ္လုပ္တဲ့ သူတိုင္း ေၾကာက္တဲ့ ေန ့တစ္ေန ့လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပိတ္ရက္ျဖစ္တဲ့ တနဂၤေႏြမွာ ဆိုရင္ေတာင္ တနလၤာေန ့အေၾကာင္း စဥ္းစားလိုက္တာနဲ ့ တီေကာင္ ဆားတို ့ခံရသလို တြန္ ့သြားတက္ၾကပါတယ္။ အသိမိတ္ေဆြ တစ္ခ်ိဳ ့ကေတာ့ Monday ဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို သူတို ့ေရွ ့မွာ လာမေျပာပါနဲ ့ဆိုတဲ့အထိ ၾကံဳဖူးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ တနလၤာေန ့ကို ေၾကာက္ၾကတာလဲ ဆိုတာလည္း ရွင္းပါတယ္။ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ တစ္ပတ္တာရဲ ့ပထမရက္ျဖစ္ျပီး အလုပ္ရက္ရွည္ၾကီးကို ပထမဆံုး ၾကံဳေတြ ့ရမဲ့ ေန ့ျဖစ္ေနလို ့ပါပဲ။ ဝန္ထမ္းမ်ားတင္မဟုတ္ပါဘူး အလုပ္ရွင္မ်ား ကုမၸဏီ အၾကီးအကဲမ်ားမွာလည္း ဒီလို ခံစားခ်က္ ရွိပါတယ္။ သူတို ့မွာလည္း ဝန္ထမ္းေတြနဲ ့ေတြ ့ရမွာ ေၾကာက္တဲ့ ေရာဂါ ရွိသလို အလုပ္ မီတင္ေတြ ပေရာဂ်က္အသစ္ေတြ အတြက္ ေခါင္းစားရမဲ့ အခ်ိန္စတင္တဲ့ ေန ့ရက္ျဖစ္လို ့ပါပဲ။ 

ဒါေပမဲ့ လူဆိုတာကလည္း အလုပ္လုပ္ျပီးမွ မိမိဘဝကို တည္ေဆာက္ယူရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကလည္းအလုပ္လုပ္ျပီး ဘဝဝမ္းေက်ာင္းေနသူတိုင္း ေရွာင္လြဲလို ့မရပါဘူး ။ အလုပ္ကေန သင္ယူရင္း ရင့္က်က္မႈေတြ၊ နားလည္မႈေတြ ၊ ေျဖရွင္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ ့သင္ယူရင္း ေလ့လာရင္း ရွင္သန္ၾကရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေသခ်ာတာ တစ္ခုကေတာ့ လူတိုင္း အလုပ္လုပ္ရင္း အခ်ိန္ေတြ ကုန္ဆံုးလာေပမဲ့ မိမိတို ့ ကုန္ဆံုးလာခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ေတြကို ဘယ္လို အသံုးခ်ခဲ့တယ္ ဘယ္လိုေနရာမွာ ထိထိျဖစ္ေအာင္ ကုန္ဆံုးခဲ့တယ္ ဆိုတာကိုလည္း သတိမထားမိဖို ့လိုပါတယ္။ 

ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အခ်ိန္စီမံခန္ ့ခြဲမႈ အပိုင္းကိုလည္း ကြ်မ္းက်င္ၾကပါတယ္။ 

သူတို ့ဟာ သူတို ့သြားေနတဲ့ လမ္းေၾကာင္းကို သိသလို ထိုေနရာေရာက္ဖို ့အခ်ိန္ နဲ ့လုပ္အားေတြ ကို ဘယ္လိုထိထိမိမိ အသံုးခ်ရမယ္ ဆိုတာကိုလည္း တြက္ခ်က္တက္ၾကပါတယ္။ ထို ့အတူ လုပ္ျပီေဟ့ ဆိုရင္လည္း တိတိက်က် နဲ ့ေရကုန္ေရခမ္း ၾကိဳးစားၾကပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ရွိနယ္ပယ္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေအာင္ျမင္ေနၾကတဲ့ သူေတြရဲ ့အခ်ိန္ကို အသံုးခ်မႈစြမ္းရည္ပါ။ 

ေအာင္ျမင္တဲ့ သူတိုင္း အခ်ိန္ကို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်ျပီး အလုပ္မ်ားမ်ားျပီးေျမာက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ၾကသလဲ?

သူတို ့ရဲ ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ (၁၀) ခုေလာက္ကို ဘံုတူညီခ်က္ အေနနဲ ့ထုတ္ထားပါတယ္။

(၁) သူတို ့ဟာ ခ်ိတ္ဆက္မႈေတြကို ခဏရပ္တန္ ့ႏိုင္စြမ္းရွိတယ္။

ခ်ိတ္ဆက္မႈေတြကို ခဏရပ္တန္ ့ထားတာက ပိတ္ရက္မွာ အေရးၾကီးတဲ့ ဗ်ဴဟာ တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေျပာခ်င္တာက အလုပ္လုပ္တဲ့ တစ္ပတ္တာလံုး မေမာမပန္း လုပ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ ေသာေၾကာညေန ့က စျပီး တနလၤာမနက္အထိ အလုပ္ကိစၥထဲ ေရာက္ေနအံုးမယ္ ဆိုရင္ မိတ္ေဆြဟာ အလုပ္ကို ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္မွာေတာင္ အလုပ္ကိစၥကို စီမံခန္ ့ခြဲမႈ ညံ့သူ တစ္ေယာက္လို ့ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ၂၄ နာရီ ၇ရက္လံုး အလုပ္လုပ္ ႏိုင္တဲ့ အထိ ခံႏိုင္ရည္ ရွိတယ္ ဆိုရင္ေတာင္ စိတ္ဖိဆီးမႈ ဒဏ္ကိုေတာ့ ခံႏိုင္လိမ့္မယ္ မထင္ပါဘူး ။ ဘာလို ့လဲဆိုေတာ့ မိမိ အလုပ္ကို နားခ်ိန္မွာ နားျပီးအလုပ္မွာ ျပန္လည္ အာရံုစိုက္ႏိုင္ဖို ့ ျပန္လည္ အားျဖည့္ဖို ့ဆိုတာေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ အသစ္အသစ္ေတြ ေတြးႏိုင္ဖို ့ ခဏနားခ်ိန္ေလးေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။

(၂) သူတို ့ဟာ အိမ္မႈ ကိစၥေတြကို ခ်ံုဳ ့ႏိုင္တယ္။

ပိတ္ရက္မွာ အိမ္မႈ ကိစၥေတြ လုပ္တာဟာ တကယ္ေတာ့ ရယ္စရာေကာင္းတဲ့ အက်င့္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလို ့လဲ ဆိုေတာ့ ဒီ အိမ္မႈ ကိစၥ အားလံုးကို လုိက္လုပ္ေနမယ္ ဆိုရင္ မိမိ နားဖို ့နဲ ့မိမိကိုယ္ကိုယ္ သံုးသပ္ဖို ့အခ်ိန္ေတြ ဆံုးရွံဳးရမွာ ျဖစ္လို ့ပါပဲ။ ပိုဆိုးတာက အိမ္မႈကိစၥကလည္း မိမိ အလုပ္ၾကီးအကိုင္ၾကီး တစ္ခုလို ခံစားေနရတာပါပဲ ။ လုပ္ေနရတာ မျပီးႏိုင္ေတာ့ပါဘူး ။ ဒီလို အပတ္တိုင္း လုပ္ေနမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ပတ္ကို ၇ရက္ အလုပ္လုပ္ေနတာနဲ ့ဘာမွ မထူးေတာ့ပါဘူး ။ဒါကို ေကာင္းေကာင္းေျပာင္းလဲဖို ့နည္းလမ္း ကေတာ့ အိမ္မႈ ကိစၥလုပ္မဲ့ အခ်ိန္ေတြကို အခ်ိန္ဇယားလုပ္ျပီး ဘယ္အခ်ိန္ကေန ဘယ္အခ်ိန္ ၊ စေနေန ့မွာေတာ့ ဘာလုပ္မယ္။ တနဂၤေႏြေန ့မွာေတာ့ ဘာလုပ္ဆိုျပီး တိတိက်က် အခ်ိန္သတ္မွတ္ထားဖို ့လိုပါတယ္။ အကယ္လို ့ကိုယ္ေပးထားတဲ့ အခ်ိိန္မွာ မျပီးဆီးႏိုင္ဘူး ဆိုရင္ လည္း တျခားပိတ္ရက္ေတြမွာ ပဲ ထပ္လုပ္ဖို ့ အၾကံျပဳလိုပါတယ္။ 

(၃) သူတို ့ဟာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ျပန္လည္ သံုးသပ္ၾကတယ္။

အပတ္စဥ္ ျပန္လည္ သံုးသပ္ျခင္းဟာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ တိုးတက္ေစဖို ့အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္း တစ္ခုပါပဲ။ ပိတ္ရက္ ကို ေကာင္းေကာင္း အသံုးခ်ျပီး မိမိကိုယ္ကိုယ္ သံုးသပ္ျခင္း အလုပ္ကို ၾကီးၾကီးမားမား အားစိုက္လုပ္သင့္ပါတယ္။ မိမိရဲ ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေတြ ထုတ္ကုန္ေတြကို ပိုေကာင္းေအာင္ ျပန္လည္ သံုးသပ္တာေတြ ၊ မိမိ အဖြဲ ့အစည္းအတြက္ ၊ မိမိ အလုပ္အတြက္ အခ်ိန္ေပးျပီး လုပ္ခဲ့သမွ်ကို သံုးသပ္ဖို ့လိုပါတယ္။ ဒီ သံုးသပ္ခ်က္ေတြကို အရင္းျပဳျပီး ေနာက္လာမဲ့ အပတ္စဥ္ေတြ ဘယ္လိုပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္မယ္။ ဘယ္လို တိုးတက္ေအာင္လုပ္မယ္။ အခ်ိန္တိုိတိုနဲ ့ထိထိေရာက္ေရာက္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္မယ္ ဆိုတာကို သိလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) သူတို ့ဟာ က်န္းမာေရး လုိက္စားတယ္။

အပတ္တိုင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို ့ အတြက္ အခ်ိန္မရွိဘူး လို ့ ထင္ပါသလား။ ပိတ္ရက္ေပါင္း ၄၈ နာရီမွာ ဒါကိုလုပ္လို ့ရပါတယ္။ ၁၀ မိနစ္စာေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခု လုပ္တာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစႏို္င္ပါတယ္။  ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးျခင္းဟာ အၾကံဥာဏ္အသစ္ေတြကိုပါ ထြက္ေပၚလာေစပါတယ္။ တီထြင္ ဖန္တီးသူမ်ား နဲ ့အျခားေသာ ေအာင္ျမင္သူမ်ားဟာ ျပင္ပလွုပ္ရွားမႈေတြကေန ဖန္တီးမႈ စြမ္းအင္ကို ရရွိႏိုင္တယ္ ဆိုတာကို ေကာင္းေကာင္းသိၾကပါတယ္။ လူတစ္ခ်ိဳ ့နဲ ့တစ္ခ်ိဳ ့ကလည္း အၾကံဥာဏ္ေကာင္းေတြ ထြက္ေပၚတာျခင္း မတူညီၾကပါဘူး ။ တစ္ခ်ိဳ ့က ခရီးသြားရင္း အၾကံဥာဏ္မ်ား ရရွိတက္သလို ။ တစ္ခ်ို ့က ပင္လယ္ျပင္မွာ ေရလွိဳင္းစီးရင္း ၊ ေတာင္တက္ စက္ဘီးစီးရင္း ၊ ဥယ်ာဥ္မွာ အပင္စိုက္ရင္း စသျဖင့္ မတူညီတဲ့ လွဳပ္ရွားမႈေတြကေန ရရွိတက္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္ေပးဖို ့အတြက္ကလည္း ပိတ္ရက္ဟာ အေရးၾကီးတယ္လို ့ ဆိုရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

(၅) သူတို ့ လုပ္ျခင္စိတ္ ျပင္းျပတဲ့ အေနာက္ကို လိုက္ေလ့ရွိတယ္။

ကိုယ္စိတ္ပါတဲ့ အရာကို ပိတ္ရက္လိုေန ့မ်ိဳးမွာ လုပ္ကိုင္ရတဲ့ အခါ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အံ့ၾသရတဲ့ အထိ ေပ်ာ္ရြင္မႈ ရရွိတာကို ေတြ ့ရမွာပါ။ ကိုယ္ စိတ္ပါဝင္စားတဲ့ အရာ တစ္ခုဟာ ကိုယ့္အတြက္ အေကာင္းဆံုး စိတ္ထြက္ေပါက္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ ေျပာရရင္ သီခ်င္းဆိုတာ ၊ ဂီတာ တီးတာ ၊ စာဖတ္တာ ၊ စာေရးတာ ၊ ပန္းခ်ီဆြဲတာ စတာေတြဟာ ကိုယ္စိတ္ပါဝင္စားတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ျဖစ္တာမို ့လို ့အေတြးအျမင္ေတြကိုပါ ေကာင္းမြန္ေစျပီး လာမဲ့ ရံုးတက္ရက္ေတြမွာ ေပ်ာ္ရြင္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

(၆) သူတို ့ဟာ မိသားစုကို အခ်ိန္ေပးတယ္။

မိမိတို ့ရဲ ့တန္ဖိုးရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို မိသားစုနဲ ့ပိတ္ရက္ေတြမွာ ကုန္ဆံုးရတာကလည္း မိမိကိုယ္ကိုယ္ ပင္ပန္းမႈ ေျပေပ်ာက္ေစျပီး  စိတ္ေရာ လူပါ အားအင္တိုးေစပါတယ္တဲ့။ အဲ့ဒီပိတ္ရက္ အခ်ိန္ေလးမွာ မိသားစုနဲ ့အတူတူခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တာ ၊ စားေသာက္ဆိုင္တို ့ ေရွာ့ပင္းေမာတို ့အတူတူ သြားတာ စသျဖင့္ မိသားစုနဲ ့အခ်ိန္ေပးျပီး ကုန္ဆံုးေစျခင္းဟာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အထီးက်န္ျခင္းလည္း ကင္းေဝးေစျပီး စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ရရွိေစပါတယ္။ ဒါဟာ အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ တစ္ခုလို ့လည္း အၾကံျပဳထားပါတယ္။

(၇) သူတို ့ဟာ လွဳပ္ရွားမႈ အေသးစားေလးေတြ အတြက္ေတာင္ အခ်ိန္ဇယားလုပ္ေလ့ရွိတယ္။

 လက္မွတ္ဝယ္ျပီး ရွိဳးပြဲကို သြားၾကည့္မလား ၊ အျပင္ထြက္ျပီး ကစားကြင္းသြားမလား ၊ျမိဳ ့ထဲက အခုမွ ဖြင့္တဲ့ ဆိုင္တစ္ခုခု ဟိုတည္တစ္ခုခုကို သြားျပီး ေလ့လာမလား ။ ေတာင္တက္ဖို ့အတြက္ အစီအစဥ္ဆြဲမလား ။ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခါမွ မလုပ္ဖူးတဲ့ အရာတစ္ခု ၊ မလုပ္တာ ၾကာျပီ ျဖစ္တဲ့ အရာတစ္ခုကို ျပန္လုပ္ၾကည့္မလား ။ ေလ့လာခ်က္မ်ား အရ ဒီလို အထင္ကရ ဘဝအစိတ္အပိုင္းေတြကေန ေကာင္းတဲ့ အရာေတြ ထြက္ေပၚလာတက္တယ္လို ့ ဆိုထားပါတယ္။ ကိုယ္ လုပ္ခ်င္တာတစ္ခုခုကို ေသေသခ်ာခ်ာ ပလန္ခ်ျပီး ပိတ္ရက္မွာ အခ်ိန္ေပးမယ္ဆိုရင္ မိတ္ေဆြရဲ ့ခံစားမႈ စိတ္ကူး စိတ္သန္ေတြ ေကာင္းလာေစျပီး အလုပ္ခြင္မွာ တိုးတက္ေစဖို ့အေသအခ်ာပါပဲ။

(၈) သူတို ့ဟာ ေန ့တိုင္း အခ်ိန္အတိအက် အိပ္ရာထေလ့ရွိတယ္။

ေန ့စဥ္ပံုမွန္ အခ်ိန္ကိုက္ အိပ္ရာ ထျခင္းဟာ ခႏၵာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစျပီး ဦးေႏွာက္ကို ၾကည္လင္ေစကာ လူကိုလည္း လန္းဆန္းေစပါတယ္။ နံနက္ခင္း ပံုမွန္ အခ်ိန္ကိုက္ အိပ္ရာထျခင္းဟာ မိတ္ေဆြကို စိတ္မရြင္မလန္းျဖစ္ျခင္း နဲ ့ ပင္ပန္းျခင္းကို ကင္းေဝးေစပါတယ္။ အကယ္လို ့ ပံုမွန္အခ်ိန္ နဲ ့ထတဲ့အက်င့္မရွိဘူး ဆိုရင္ တစ္ေန ့တာ ေန ့ရက္ေတြမွာ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းလာေစျပီး ဦးေႏွာက္လုပ္ႏိုင္စြမ္းလည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ အခ်ိန္ကိုက္ ထႏိုင္ေအာင္ ညကိုလည္း အိပ္ရာကို အခ်ိန္နဲ ့ကြတ္တိ ဝင္ျပီး နံနက္ကိုလည္း အခ်ိန္နဲ ့ကြက္တိ ထေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးရပါမယ္။

(၉) သူတို ့ဟာ လာမဲ့ အပတ္အတြက္ ျပင္ဆင္မႈ ရွိတယ္။

ပိတ္ရက္မွာ နားျခင္းဟာ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ရက္သတၱပတ္ကို အေကာင္းဆံုး အစီအစဥ္ခ်ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မိနစ္ သံုးဆယ္ခန္ ့ ပလန္ခ်ျခင္းဟာ မိတ္ေဆြကို လုပ္ေဆာင္ခ်က္ အားေကာင္းေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အလုပ္လုပ္ရက္ေတြကို ေသခ်ာစြာ စီမံခန္ ့ခြဲႏိုင္ျပီး ေသခ်ာစြာ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလို ့လဲ ဆိုေတာ့ မိတ္ေဆြဟာ မိမိ တစ္ပတ္တာအခ်ိန္ကို ေကာင္းမြန္စြာ အသံုးခ်ႏိုင္လို ့ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 

Writer - Freddy